Heb jij dat ook dat je gedurende de week je planning ziet veranderen en in het ergste geval in de soep ziet lopen? Open plekken in je agenda worden zomaar opgevuld en dingen lopen anders dan je had verwacht. Is dat erg? Hoeft niet, maar het kan je wel in verwarring brengen en je huisgenoten erbij.

Hoe houd je overzicht in een hectisch leven?

1. Planning

Wees kritisch over welke dingen je doet en noteer je afspraken op een gezinsplanner of -agenda die voor alle gezinsleden voor het grijpen ligt of hangt. Tip: heb je dubbel gepland dan geldt de genoteerde afspraak. Werkt bij ons thuis goed.

Heb je een eigen bedrijf en geen vaste werktijden? Probeer voor jezelf en je gezin daar toch enige regelmaat in aan te brengen. Blokkeer delen van je week, want ook al staat er niets in je agenda, je hebt best plannen voor die uren. Heb je variabele werktijden, dan heb je juist die planner nodig om de anderen te laten weten waar ze rekening mee moeten houden. Plan ook tijd in voor schoonmaken, klussen en ontspanning. Dat kost ook tijd en is niet onbelangrijk.

2. Stel prioriteiten!

Soms pas je je planning aan. Waarom? Omdat iets belangrijker is of urgenter dan het oorspronkelijke plan? Het kan een goede keus zijn, maar dat hoeft niet. Waarom is een vergadering belangrijker dan overhemden strijken? Of een haastklus voor een klant belangrijker dan een avond op de bank met je echtgenoot?

Natuurlijk moet je die afweging zelf maken, maar als je geen overhemd meer in de kast hebt, kan strijken hoge prioriteit hebben. Heb je teveel taken? Kun je iets delegeren? Doe dat dan. Zo niet, plan het in. Stel bewust prioriteiten en ga niet in op de hardste schreeuwer.

3. Visuele hulpmiddelen

Ben je visueel ingesteld en heb je behoefte aan overzicht? Gebruik een whiteboard of ander planbord en schrijf, plak en kleur ieders planning erop in. Kinderen vinden dat vaak heel prettig, omdat ze in een oogopslag zien wat er gaat gebeuren en wie er thuis is. Heeft je kind moeite om het overzicht te houden, dan help je hem of haar daar enorm mee. Wees eerlijk: het helpt jou ook.

4. Rustmomenten

Spreek rustmomenten af met elkaar. Bij ons thuis is de zondag de rustdag. We hebben ook op die dag onze dingen, maar werk hoort daar niet bij. Dat geeft rust en duidelijkheid. Ook op zaterdagavond gaat het gezin voor. Net als in vakanties. Dan zijn wij weg en het werk blijft thuis.

Laat in ieder geval één maaltijd per dag een rustmoment zijn waarop je tijd hebt voor elkaar. Waarop je met elkaar deelt wat je bezighoudt en ook echt luistert naar elkaar. Je gezin is het kostbaarste wat je hebt, dus ga er ook zorgvuldig mee om! De periode dat je kinderen thuis wonen is meestal ook je meest energieke periode in je leven, maar kies voor wat écht belangrijk is.

Een beeldschermvrije periode per dag ook een manier om rust te krijgen in je hoofd. Geen verstoring van je concentratie tijdens (huis)werk en ook geen blauw licht voor het slapen gaan. Een goede nachtrust is nl. geen onbelangrijke factor als het gaat om overzicht houden!

5. Communicatie

Een huishouden is net een bedrijf en dat loopt het best als je af en toe werkoverleg hebt. Communiceer daarom met elkaar over je plannen, liefst op een vast moment elke week. Persoonlijk contact is het prettigst, maar een gezins-app of de telefoon kan ook voldoen. De gezins-app is vooral handig als je even snel iets wilt doorgeven aan iedereen.

Zijn er tegenstrijdige belangen? Ontstaat er irritatie? Bespreek het en maak afspraken. Leg ze vast in een schriftje en houd elkaar eraan. Waarom doe je dat op je werk wel en thuis niet?

6. Samengesteld gezin

Is jouw gezin samengesteld met kinderen van jou en van je partner, dan kan dat het leven nog veel ingewikkelder maken. Wie is waar op welk moment. Welk kind eet mee en welke ouder is waarvoor verantwoordelijk? Houd het simpel en liefst elke week hetzelfde. Laatst sprak ik nog een jongere die maandelijks een paar keer tussen vader, moeder en studentenhuis ging en daar een beetje tureluurs van werd. Ga maar na wat het met een jonger kind doet.

7. Chaos en wanorde? Het kan anders!

Het kan gebeuren dat er in jouw gezin geen structuur is. Dat je soms twee keer kunt koken of het beter niet had kunnen doen. Dat iedereen maar doet wat hij/zij zelf handig vindt. Dat er geen samenhang is en dat de communicatie alleen nog op het niveau van mopperen plaatsvindt. Daar word jij, maar ook je huisgenoten niet blij van.

Wil je de boel anders organiseren? Heb jij achterstanden opgelopen in huis waar je niet meer doorheen komt? Heb jij behoefte aan meer structuur en duidelijkheid? Zou je graag ondersteuning krijgen om dat te realiseren?

Bel of mail me. Ik ga samen met jou en je eventuele partner kijken hoe het anders kan. Waar je elkaar tegemoet kunt komen. Wat je allebei nodig hebt om die duidelijkheid te creëren om beter te kunnen functioneren en je prettiger te voelen in je eigen huis. Ga de confrontatie aan. Misschien is dat pijnlijk, moeilijk, emotioneel, maar het gaat je iets beters opleveren!

Het bericht Hoe houd jij het overzicht? verscheen eerst op Bezemer Organizing.

• Sta op tijd op en houd rekening met je medemens (of jezelf) die ’s morgens even op gang moet komen en begin rustig.
• Bereid de avond van te voren alvast dingen voor: je kleding, je tas, je lunchpakket, de ontbijttafel.
• Voorkom discussies met je kinderen over kleding in de ochtend. Laat het ze ’s avonds al uitzoeken.
• Probeer rustig met elkaar te eten.
• Houd een schema aan, zodat je altijd op tijd bent. Bijvoorbeeld 7 uur uit bed, half 8 aangekleed beneden, 8 uur gegeten en tafel afgeruimd. Kwart over 8 jas aan, tas klaar en op de fiets of in de auto naar school en het werk. Deze ijkpunten helpen jou en je kinderen om grip te houden.
• Drukte voor de badkamer? Spreek af dat als je privé-tijd nodig hebt, je gewoon een half uur vroeger moet beginnen.
• Vuile was? Direct in de wasmand doen. Dat kan een kleuter al, dus geen excuses.
• Ruim de afwasmachine uit of laat het een van je kinderen doen. Een werkje van 10 minuten en je kunt gelijk je vieze bordjes weer kwijt. Staat lekker opgeruimd.
• Heb je geen afwasmachine, was dan even af of zet alle vaat op het aanrecht voor ’s avonds.
• Probeer voor je weggaat je ontbijtboel op te ruimen. Denk vooral aan de producten die in de koelkast moeten.
• Geknoeid? Ruim het direct op. Na een aantal uren is het veel moeilijker weg te krijgen.
• Leg ’s morgens al dingen uit de diepvries die je die avond wilt eten. Mis je iets voor de maaltijd? Spreek af wie dat even gaat kopen die dag.
• Oudere kinderen kunnen zelf op de tijd en hun spullen letten. Laat ze dat ook gewoon doen. Dan komen ze eens een keer te laat of vergeten ze een boek. Nou en?
• Zie je gezin als team waarbij iedereen verantwoordelijk is voor het geheel. Geef iedereen zoveel verantwoordelijkheid als hij aankan. Neem regelmatig de tijd om even door te spreken wat iedereen voor plannen heeft. En houd rekening met elkaar. Wel zo gezellig.

Als je huis op orde is als je weggaat, kom je veel prettiger en rustiger thuis. Je voorkomt irritaties en dat is wel zo prettig.

Klinkt dit je fijn in de oren, maar zie je het nog niet gebeuren? Als iedereen zich wil inzetten voor een fijn thuis, kan dat ook bij jou! Behoefte aan sparren met iemand? Bel of mail me gerust.

Het bericht Goed weggaan is fijn thuiskomen verscheen eerst op Bezemer Organizing.

Ikzelf ben niet goed met grote groepen mensen in huis. Het maakt me onrustig en ook een beetje chagrijnig. Dat geldt overigens ook voor verjaardagen. Het ligt aan mij en niet aan mijn bezoek, hoor. Ik vind het wel heel gezellig en ik wil ook graag de familie zien, maar ik móet dan ook zoveel. Van wie? Van mezelf natuurlijk. Ik moet een goede gastvrouw zijn, de juiste (en genoeg!) drankjes en hapjes in huis hebben, lekker (en liefst anders dan anders) hebben gekookt, een gezellig en opgeruimd huis hebben. Genoeg om nerveus van te worden.

Sinds een paar jaar hebben wij daar wat op gevonden. We vieren Kerst wel gezamenlijk met de familie, maar iedereen doet iets. De gastvrouw/heer zorgt voor de koffie en iets lekkers erbij, de drankjes en hapjes. De anderen bereiden elk thuis een deel van het kerstdiner voor. En daarover maken we afspraken. Zo blijft het voor iedereen behapbaar en leuk. Het belangrijkste is de ontmoeting en gezelligheid. Dat je samen bent en een feestdag viert. Het gaat met Kerst tenslotte niet alleen om eten, drinken en evt. cadeautjes. Na afloop ruimen we samen op en doen we spelletjes of kletsen nog een tijdje door.

In de tijd dat we het, door onze zoon met autisme, bewust klein en rustig moesten houden en grote familiebijeenkomsten niet werkten voor ons, nodigden we vaak één persoon uit. Iemand die anders alleen zou zijn. Dat werkte toen heel goed, voor beide partijen. Voor elke tijd in je leven kan een andere invulling wenselijk zijn. Belangrijk is dat jij en anderen zich er goed bij voelen.

Nog wat tips:

• Bedenk bijtijds wat je moet doen de komende tijd en plan het in: kerstboom kopen en optuigen, kaarten sturen, boodschappen doen, kleding op orde hebben, menu etc..
• Probeer het jezelf niet onnodig moeilijk te maken. Wie verwacht dat van je?
• Moet je alles zelf doen of kun je dingen uitbesteden?
• Doorbreek eens een traditie als die jou niet meer bevalt en stel iets nieuws voor.
• Vraag aandacht voor jouw situatie, bijvoorbeeld als je het heel druk hebt, als je kleine kinderen hebt, niet lekker in je vel zit of dit jaar niet zoveel te besteden hebt.
• Stuur je kaarten? Begin er op tijd mee en wees selectief aan wie je ze stuurt. Een kaart voor de buren is toch eigenlijk onzin. Je kunt ook via de mail je kerstwensen sturen. Dan is minder persoonlijk, maar misschien kun je dat met een foto of filmpje weer goedmaken.
• Duren de kerstdagen lang? Ga naar een concert of kerkdienst. Kijk welke activiteiten er georganiseerd worden in je buurt en ga erheen. Vind je dat niet prettig? Vraag iemand mee. Ook kun je een oproepje doen via Facebook of iemand iets met jou wil ondernemen.
• Luister naar mooie muziek, zoals dit lied van mijn favoriete jongenskoor Libera Carol of the Bells.

Ik wens je fijne en ontspannen feestdagen.

Het bericht Feestelijke feestdagen. Hoe doe je dat? verscheen eerst op Bezemer Organizing.

Er zijn veel meningen en ideeën over autisme. Sommige zijn waar en andere slaan nergens op. Het is wel een feit dat het leven van iemand met autisme niet makkelijk is. Niet voor hemzelf en niet voor zijn omgeving. En iedereen is anders! Denk daarom nooit: oh, autisme! Dat ken ik wel. Want geen mens is gelijk en dat geldt voor bijna alle aspecten van het autisme.

Als moeder van een zoon met autisme en een verstandelijke beperking heb ik gemerkt hoe moeilijk het kan zijn om je kind te begrijpen en tegemoet te komen. Soms doet hij dingen die je niet begrijpt en waarvoor geen aanleiding lijkt te zijn. Het is vaak een (vertraagde) reactie zijn op eerdere overprikkeling in de vorm van bijvoorbeeld geluiden, onduidelijke opdrachten, veel drukte of sociaal wenselijk gedrag moeten vertonen. Hoe graag wil je dan je kind helpen! En jezelf natuurlijk. Je wilt hem gelukkig zien. Maar, hoe kun je dat bereiken, zonder jezelf en andere gezinsleden tekort te doen?

Wat mij betreft door zoveel mogelijk tegemoet te komen aan de behoeften van de persoon met autisme. Door dingen soms niet te doen, door drukte te mijden, door je andere kinderen eens apart mee te nemen en door bij alles te denken aan de behoeften van dat ene kind. Dan heb je allemaal het meeste rust. Maar, het is heel moeilijk om een evenwicht te vinden waarbij iedereen zich prettig voelt, want je kunt niet alles opofferen voor die ene persoon. In ons geval gaf logeeropvang af en toe rustmomenten waarop je even ‘normaal’ kon leven. Hoewel, je raakt het zo ontwend dat dat bijna niet meer gaat.

Als professional organizer zie ik het effect van onduidelijkheid en gebrek aan overzicht op mensen. Het geeft onrust en spanning, boosheid of angst, omdat het je steeds bezig houdt en afleidt van dingen die echt belangrijk zijn.

Voor mensen met autisme geldt dat nog veel meer. De wereld is ingewikkeld, onoverzichtelijk en onvoorspelbaar. Veel informatie komt tot je door vage woorden, gebaren, stemverandering, een blik en dat is nu juist zo lastig te lezen voor mensen met autisme. 

Dus hoe krijgt je kind meer overzicht en rust? Door zaken hardop te zeggen op het juiste moment, dingen eenvoudig te houden, duidelijke regels te maken, vaste dagritmes en taken aan te houden én ruim op tijd aan te geven wanneer het anders wordt dan verwacht. Door de dag voorspelbaar te maken. Structuur is belangrijk, omdat het voorspelbaarheid geeft, maar mag nooit een doel op zich zijn. 

Je kunt ook nog denken aan de indeling van je huis of zijn slaap/werkplek, je kalender, een planbord en duidelijke communicatie. Misschien kun je dingen nog extra ondersteunen met kleuren, foto’s of picto’s.  Het hele gezin doet hier in mee.

Je kunt hiermee natuurlijk niet alle problemen oplossen of voorkomen die ontstaan door autisme, maar het kan zeker helpen. Vraag je kind (of observeer hem) waar hij last van heeft en wat hem helpt. Hij geeft de beste informatie. En overleg met andere deskundigen die je kunnen helpen.

Heb jij behoefte om eens met iemand te sparren hierover? Ik denk graag met je mee.

*Ik spreek steeds over hij en hem, maar dit geldt natuurlijk ook voor meisjes

Het bericht Autisme in je gezin verscheen eerst op Bezemer Organizing.