Opkomen voor jezelf

IK WIL RUST!

Zo’n uitspraak kan uit je tenen komen. IK WIL RUST en ik wil het nu! Eigenlijk hoor ik dat in mijn werk bij iedereen: rust in je huis, rust in je agenda en rust in je hoofd. Je huis ontdoen van overbodige spullen en meer lege ruimte creëren is een goede stap. Een opgeruimd huis geeft immers een opgeruimd hoofd.

Maar, soms is er meer nodig om een opgeruimd hoofd te krijgen.LEES VERDER

Share

Opruimen lijkt zo makkelijk…

Opruimen lijkt zo makkelijk, maar is dat wel zo? Onlangs merkte ik het weer bij een cliënt. Aan alle dingen zit een verhaal. Een vaas is niet gewoon een vaas, maar een cadeau van een vriendin. Een trui is door je moeder gemaakt en die zou het zonde vinden als je hem weg deed. Niet dat je hem draagt, maar je voelt je bij voorbaat al schuldig. Die tas is nog zo goed en hij was ook best duur. Nog maar even laten staan. Hij is niet praktisch, maar toch. Dat gereedschap, ja, daar doe ik eigenlijk niets mee. Maar stel nou dat ik het binnenkort nodig heb? Dan is het toch zonde om weg te doen? Zoveel ruimte neemt het niet in beslag?LEES VERDER

Share

Ik heb veel te weinig tijd

Verzucht jij ook zo vaak ‘Ik heb veel te weinig tijd.’ Heb jij altijd wel iets te doen voor je werk, je studie, de familie, de kerk, de sportclub of wat dan ook? Dat krijg je als je zoveel interessant en belangrijk vindt en ook nog eens moeilijk NEE kunt zeggen. Je moet je focus steeds verleggen en je hebt veel aan je hoofd.

En ik heb zomaar het idee dat mensen regelmatig vragen of je wilt meedenken of meehelpen. En natuurlijk doe je dat. Het is leuk en het is maar een paar keer, hoop je. En voor je het weet komt de volgende vraag en begint je agenda over te lopen.

LEES VERDER

Share

Zoveel te doen! 10 tips voor meer rust in je leven

Ken je dat liedje nog van Toontje Lager? Een volle agenda, te weinig tijd, zoveel te doen! Hoe vaak lijkt jouw en mijn leven hierop? Zou jij ook graag wat rustiger aan doen?

Af en toe betrap ik mezelf erop dat ik te hard hol, te veel bezig ben met van alles en nog wat en te weinig ontspan. Dat ik met al mijn ijver en goede wil mezelf vaak voorbij hol. Ontspannen zit niet automatisch in mijn systeem en toch moet het. Omdat ik dan ben fitter en alerter ben om te doen wat echt nodig is.LEES VERDER

Share

Je bent het waard!

Ken je deze slogan? Hij is van een cosmeticamerk en geeft je het idee dat je jezelf iets moet gunnen en dan met name hun product. Je bent dat waard!

Deze week ontmoette ik een vrouw bij wie het me opviel dat ze deze slogan wel op anderen toepaste, maar niet op zichzelf. Ze zorgde goed voor de mensen om haar heen, deed haar werk met zorg, maar zorgde veel minder voor zichzelf. Voor zichzelf had ze veel minder aandacht, minder tijd en minder prioriteit. En zij is niet de enige. Het is een kenmerk van veel zorgzame en dienstbare personen.LEES VERDER

Share

Rust: een utopie of binnen bereik?

Rust en tijd voor jezelfRust is net als eten en drinken een must om gezond te blijven. Voldoende beweging, slaap en ontspanning houden je op de been. Mijn eigen ervaring is dat werk, verplichtingen en verzoeken van anderen vaak ten koste gaan van de tijd voor jezelf. En als het heel erg is, zelfs van je nachtrust. Niet alleen omdat je nog tot laat bezig bent, maar ook omdat je met een vol hoofd naar bed gaat. Maar rust gaat nog verder. Rust is voor mij ontspannen zijn in het vertrouwen dat ik er niet alleen voor sta, afstand nemen, accepteren wat er is en tevredenheid. Stilte in je ziel. Dat vergt oefening in stil staan. Dat lukt meestal niet tussen de bedrijven door.LEES VERDER

Share

Je hebt heel wat in huis!

key-96233_1280Soms vergeten we wat we allemaal in huis hebben. Dan kijken we naar anderen en zien we wat we missen. Dat heeft niet zoveel zin. Als je namelijk slim omgaat met wat je wél in huis hebt kom je verder dan je denkt. Dat is iets waar ik enthousiast van word. 

Je kunt namelijk in allerlei tijdschriften wegdromen bij prachtige huizen, tuinen, vakanties… Maar dat gaat niet over jou. Jouw huis is misschien niet zo groot, jouw tuin is veel kleiner, jouw kinderen vergen zoveel van je tijd dat die gezellige etentjes met vrienden er al jaren bij inschieten. Als je het leven leeft zoals zoveel mensen, moet je slim omgaan met wat je in huis hebt. En daar kan ik je bij helpen. Het is down-to-earth, concreet, maar ook van invloed op je gevoel van eigenwaarde en welbevinden. Kijk eens naar de volgende zaken.

LEES VERDER

Share

Hebben jullie nog vrienden?

young-woman-1192018_1280Deze vraag werd me jaren geleden gesteld door een moeder van een kind als het mijne: autistisch en verstandelijk beperkt. Gelukkig kon ik bevestigend antwoorden, maar dat gold niet voor haar. Haar thuissituatie was zodanig dat vrienden liever niet meer kwamen. Uitnodigingen kwamen ook niet meer. En zo sta je steeds meer alleen. Hoe wrang is dat!

LEES VERDER

Share

Zeg eens wat vaker NEE!

wat wil ikVroeger zei ik bijna altijd JA op een verzoek. Ik voelde me nodig en gewild. Ook wel een beetje vereerd dat ze mij vroegen. Mijn agenda was vol en ik had het altijd druk. Iemand zei eens tegen mij: ‘Denk je dat mensen meer van je houden als je altijd JA zegt?’ Eh, ja dus. Want dat is nou juist wat de altijd-ja-zegger zoekt: waardering.

Herken je dat? Misschien mag jij dan wel wat assertiever worden, net als ik.

LEES VERDER

Share
Share